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具沢山根菜汁

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根菜を使ったすまし汁です。
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ゴーイングあさり号

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あさりの海鮮の出汁と野菜の旨みがマッチした、具沢山のスープです。
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ほかほかトマトスープ

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トマトと野菜、きのこを使った心も温まるほかほかのスープです。
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とろふわ♡コーンスープ

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たまごと片栗粉でとろっとふわっと仕上げました。優しい口当たりのスープです。作り方も簡単です♪
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中華風スープ

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干し椎茸のもどし汁がきいたのあっさりしたスープです。
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3種のきのこスープ

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きのこをふんだんに使った、にんにくの風味ただようスープです。 豆苗でビタミンC・カルシウムが補えます。
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エリンギのお吸い物~疲れた心に~

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エリンギの風味をメインにした、秋らしいさっぱりとしたお吸い物です。疲れた体と心に、しみわたる味わいです。
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さつまいもつぶつぶポタージュ

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さつまいもをたっぷり使い、甘味のある優しい味のポタージュです。つぶつぶの食感が楽しめます。
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京の山里きのこ汁

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なめこのとろみで口当たりまろやかなお味噌汁です。また、ごまの風味がよくきいています。
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ほかほか里いもおみそ汁

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ホクホクした里いもがおいしい、ボリュームのあるおみそ汁です。
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スープHA白菜

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具たくさんで優しい味のスープです。干し椎茸の戻し汁がポイントです。
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豚汁

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根菜類をたっぷり使った体の温まるレシピです。里いも、ごぼう、こんにゃく、干ししいたけなど、食物繊維を豊富に含む食材を使っている、ヘルシーな1品です。
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貧血女子のためのミルクスープ

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鉄分が豊富に含まれているので、貧血が気になる方におすすめです。ミルクスープですが、あっさりとした味付けです。
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ふわっ♪シャキッ!かき玉汁

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卵のふわふわ感と水菜のシャキシャキ感が楽しめます。だしの味が引き立つかき玉汁です。
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ヘルシー♪優しい菜スープ

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チンゲンサイの緑、コーンの黄色で彩りよくあっさり仕上げました。切って煮るだけの簡単スープです。
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三色スープ

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食べた瞬間に、ごま油の香りがふんわり口いっぱいに広がります。風味豊かで、色鮮やかなスープです
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しいたけとキャベツのほっこりスープ

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しいたけとキャベツを使った食物繊維たっぷりのヘルシーレシピです。 しいたけの戻し汁を使うので、旨みがたっぷりのスープです。
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うっとりおすまし

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生ふを使った上品なすまし汁です。
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わかめスープ

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わかめとえのき茸を使った、さっぱりしたスープです。中華料理に合います。
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のこのこキノコ汁

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三種類のきのこが入った、具沢山の味噌汁です。
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ヘルシー野菜スープ

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野菜たっぷりでヘルシーなスープです。カラフルな彩りが食欲をそそります。
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具だくさんみそ汁

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昔懐かしい、あったかいお味噌汁です。具だくさんで緑や赤の色合いが鮮やかです。
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小松菜サプライズ!

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色鮮やかな小松菜とふわふわ卵が浮かんだスープです。ピリッときいたしょうがで味にアクセントをつけました。ボリューム満点で体がポッカポカになりますよ!
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白菜のふわふわ卵スープ

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旬の野菜である白菜を使った、のどごしまろやかなスープです。ふわふわ、シャキシャキな食感も楽しめます。
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さけのあったかクリームシチュー

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鮭をはじめ、かぼちゃやきのこなどがたっぷり入ったシチューです。低脂肪乳を使っているので、エネルギーが控えめです。寒くなってくる季節にぴったりな体温まる料理です。
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しめじと卵のすて黄なみそ汁(しめじと卵の味噌汁)

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旬のじめじとふわふわ卵の、昆布だしが効いた上品な味噌汁です。
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春菊で酸~プ

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カルシウムや鉄分が豊富な春菊をたっぷり入れた栄養満点のスープです。レモンの酸味が口の中に広がります。
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元気もりもりスープ

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あさりとたくさんの野菜から出ただしを生かしたやさしい味です。あさりの豊富な鉄分と野菜の食物繊維・ビタミンで、元気がわいてくるスープです。
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ほっこりあまあま おいもちゃん汁

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さつまいもの甘さが引き立つ、あっさりとしたすまし汁です。秋を感じる一品です。
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みどりとぴんくのスープ

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キャベツを使ったお手軽レシピです。キャベツをよく煮るとコクが出てよりおいしくなります。
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えのきとトマトのさっぱりスープ

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さっぱりとした味付けのスープです。トマトの酸味がアクセントになりクセになること間違いなし!
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寒がりサンタのほっこりかぼちゃポタージュ

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寒い冬にぴったりのあったかかぼちゃポタージュです。
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やさいたっぷりミネストローネ

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野菜がたっぷり取れて、体のしんから温まるスープです。
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ネバとろ汁

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やまいものとろとろ感とオクラとなめこのネバネバ感を味わえる汁物です。こってり料理のお口直しになります。
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和柔温暖赤黄湯~ふんわりほかほかトマたまスープ~

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ふわふわな卵とトマトの酸味がきいた、ごまの風味が香る中華スープです。
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さつまいものキャベキャベ味噌汁

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キャベツの食感とさつまいもの甘さが魅力のお味噌汁です。
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卵卵わんぱくスープ

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カルシウムが多く含まれている小松菜を使い、卵を加えて彩りよく仕上げたしょうゆベースの和風スープです。しょうがが入っているので体も温まります。
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たっぷりつぶつぶコーンスープ

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短時間で作ることの出来る、簡単なコーンスープです。 低脂肪牛乳を使用しているので、普通牛乳で作るよりもカロリーが控えめで、 又、カルシウムをたっぷり摂ることができます。
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色どり野菜のコンソメスープ

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たくさんの野菜を使った具沢山のコンソメスープです。寒い季節には体が温まります。
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かぶまるごとスープ

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かぶを葉までまるごと使った、あさりの旨みが利いたスープです。
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エスニック風はるさめスープ

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ナンプラーとレモン汁で味付けした、酸味が特徴のスープです。
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低カロ高Ca青梗スープ

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チンゲン菜、干しえび、魚肉ソーセージを使った彩り豊かなスープです。チンゲン菜、干しえびは日本人に不足しがちなカルシウムを多く含んでいます。
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根菜のおすまし

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かぶを余すところなく、ふんだんに使ったおすましです。
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くまさんのみそ汁 in さつまいも

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さつまいもの甘みが十分に出て、秋を感じるあったかい味噌汁です。食物繊維もたくさん含まれています。
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ほかほか根菜お味噌汁

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食物繊維豊富な根菜がたっぷり入ったお味噌汁です。根菜は体を温める作用があるので、ほっとする味わいです☆
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フワフワわかめスープ

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韓国料理の定番でもあるわかめスープです。卵のフワフワ感と木耳のコリコリ感が楽しめます。お好みでごま油の量を調節するとより美味しくいただけます。
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ふわっふわかきたま汁

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ふんわり卵と、だし汁の香りが引き立つかきたま汁です。
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オレンジレンジャー☆パンプキンスープ

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かぼちゃの甘みがたっぷりのあったかスープです。オレンジ色が鮮やかです。
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たっぷり野菜のミネストローネ

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野菜の栄養をたっぷり詰め込んだ、あったかコンソメスープです。
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シュリンプを使ったsea soup

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えび、いか、たまねぎ、ジャガイモを使ったあっさりヘルシーなコンソメスープです。魚介の旨みが活き、とっても簡単にできちゃうおいしいスープです。
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元気玉スープ

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ボリューム満点の肉団子に、春雨ときくらげが入ったあっさり塩味の中華スープです。
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カラフルスープ

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小松菜、赤ピーマン、ウィンナー、コーンを使ったカラフルなスープです。ウィンナーからもだしが出て、旨みたっぷりなスープです。
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根菜スープ

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食物繊維が豊富なコンソメスープです。
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寒さに負けるな!タラトゥーユ~スープ風~

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ラタトゥーユをアレンジし、色鮮やかな野菜たっぷりのスープになりました。熱々のたらが、トマトスープによく合います。
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血液サラサラお味噌汁

たまねぎのシャキシャキ感と卵のふわふわ感を味わうことができる味噌汁です。

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あったか卵スープ

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干ししいたけのだしがきいている、とってもおいしいスープです。
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ふわふわ卵とニラの味噌汁

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たっぷり入ったニラと、ふわふわの食感の卵のお味噌汁です。
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さっぱりスープ

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さくらえびのピンクと錦糸卵の黄色、わかめの緑がカラフルな簡単スープです。
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しこしこ歯ごたえピリ辛スープ

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トマト、ねぎ、寒天が入った韓国風のスープです。トウバンジャンの辛さが絶妙で、他の料理を引き立ててくれる1品です。
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あったか具だくさん汁

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野菜たっぷりの体が温まるけんちん汁です。根菜が多く食物繊維が豊富です。
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具だくサンラータン

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かに風味かまぼこ、にんじん、小松菜、卵のように色とりどりの食材を用いた華やかなスープです。ほんのりやさしい酸味でさっぱりしたいときにお勧めです。
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あっきのこ汁(秋のきのこ汁)

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旬のきのこをたっぷり使いました。きのこのだしが効いて、ホッとする美味しいお味噌汁です。
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野菜たっぷり田舎汁

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里芋をはじめとした野菜がたっぷり入っています。しょうがの旨みが効いていて体をぽかぽかにしてくれます。
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北の大地ミルクのスープ

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野菜がたくさん入った牛乳の味が優しいスープです。見た目も可愛らしいです。
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蛋花湯(たまごスープ)

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卵ときのこを使った低エネルギーなあっさり味のスープです。素材の味が生きてます!
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おなかスッキリ繊維汁

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さつまいも、にんじん、ごぼう等、秋の根菜を使った味噌汁です。食物繊維を多く含むので、女性にオススメです。
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卵のふんわりおすまし

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ふんわり卵のさっぱりとしたお吸い物。いろいろな献立と組み合わせられます。
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まめまめトマトスープ

071212siru_s.JPG 野菜と豆がたくさん入っていて、食物繊維がたっぷりとれるトマトスープです。
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生麩のおすまし

061222siru_s.JPG ほんのり醤油味のおすましです。にんじん、しめじ、みどりが鮮やかな絹さや、生麩を使っています。
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鉄分たっぷりあさりのスープ

071205siru_s.JPG あさりのだしがたっぷりきいた、鉄分たっぷりのスープです。
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心ポカポカたまご汁

071130siru_s.JPG 小松菜と椎茸の入った、心がとってもあたたまる和風たまごスープです!
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ほたてのあったかスープ

080116siru_s.JPG ほたてのだしがきいた、あっさり味のスープです。
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干しえびときくらげのあっさりスープ

071214siru_s.JPG 干しえびのだしが効いたあっさりとしたスープです。干しえびにはカルシウムが多く含まれています!
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小松菜のあったかみそ汁

071207siru_s.jpg 小松菜とごぼう、油揚げのシンプルな味噌汁。削り節とこんぶの香り良いだし汁が味の決め手です。
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ほくほく芋の秋汁

071109siru_s.JPG 食物繊維たっぷりの具だくさん味噌汁。さつまいもがとろみのある汁に仕上げています。
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オクラと卵のとろふわおすまし

071024siru_s.JPG オクラのネバネバ感とふわふわさが絶妙に合わさって、懐かしくも新しい食感を楽しめます。
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具がいっぱい ニイハオスープ

071026siru_s.JPG 具だくさんのスープです。ほんのりごま油の香りとピリ辛なラー油がとっても美味☆
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THE 中華スープ

071121siru_s.JPG 肉団子のゆで汁を使ったスープです。春雨・卵・チンゲン菜を入れて、ボリュームたっぷりなのにあっさり・低カロリーに仕上げました。
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あったかやさいスープ

071116supu_s.JPG 野菜そのものの甘味が楽しめる、心がほっとするスープです。
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豆乳ごま味噌汁

071005%20siru_s.JPG 豆乳を使った白い味噌汁です。ほのかなごまの風味を感じます。
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ミネストローネ

071128siru_s.JPG トマトを使用した具だくさんなイタリアンスープ。
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ビタ☆ミン野菜スープ

071031sirumono_S.JPG 緑黄色野菜がたっぷり入った、体に優しいスープです。
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小松菜としめじのあったか味噌汁

071114siru_s.JPG 小松菜の色が映える一品です。他にも、しめじ、ねぎ、麩が入っているので具だくさん味噌汁です。
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旬のかぶをがぶっとスープ

071012siru_s.JPG 旬のかぶを、根も葉もたっぷり使った、盛りだくさんなスープです。
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かぼちゃのクリーミースープ

071107siru_s.JPG かぼちゃと牛乳でこくを出した甘くまろやかなスープです。
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エビぷりぷりスープ

071003siru_s.JPG スープにとろみをつけて飲みやすくしました。調味料を少なくし、自然な旨みをひきたたせたスープです。
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繊維たっぷり豚汁

071010siru_s.JPG 食物繊維が豊富な食材を使用した具沢山な豚汁です。
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やわらか野菜のコンソメスープ

061220siru_s.JPG べーコンの旨みが美味しいあったかスープ。
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あっさりスープ

051102siru_s.JPG あったかおいしい、あさりのスープです。お口の中をスッキリさせたいときに♪
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たまトマスープ

051026siru_s.JPG 卵と白菜でほんのり甘いあったかスープ。食事の合間に一息つきましょう♪
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卵入りみそ汁

051207siru_s.JPG ふわふわと舞う卵がかわいいお味噌汁。にんじんと長ねぎも入って、彩りばっちりです!
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海と山の中華スープ

05116siru_s.JPG ほたてとわかめの海の幸と、枝豆、チンゲンサイ、えのきたけの山の幸があふれる風味豊かなスープです☆
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あっさりえびスープ

051130siru_s.JPG えびがなんとも香ばしい、野菜もたっぷりなスープです。ごま油が入って中華にもぴったり☆
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きのこたっぷりスープ

051005siru_s.JPG ぷりぷりきのこと、グリーンピースの緑がかわいいコンソメスープ。あさりの旨みも効いています!
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真っ赤なトマトのサラサラスープ

051209siru_s.JPG 真っ赤なトマトの色が印象的な、サラサラのスープです。
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ニイハオ ワカメスープ

051109siru_s.JPG にんにくの香りが癒される!あっさりとした飲みやすいワカメスープです。
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豆麩のお吸いもの

051021siru_s.JPG すまし汁に浮かぶ豆ふが可愛い、ほっとするお吸い物。
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ちゅるりん春雨スープ

051125siru_s.JPG 春雨のつるつるとした食感と、きくらげのコリコリとした歯ごたえが楽しいスープです。
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すまし汁(きのこ入り)

051012siru_s.JPG 3種類のきのこが入ったすまし汁。ほっと一息できる秋の一品。
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すまし汁(根菜入り)

051007siru_s.JPG 和食によく合う、シンプルなすまし汁です。素材の味が引き立ちます。
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卵スープ

0921sirumono_s.JPG とろとろふんわり、中華スープの定番!
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PAPAPAパンプキンスープ

051202siru_s.JPG かぼちゃと牛乳と生クリームが入った、口当たりがなめらかなスープです。
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ニラたま汁

070126siru_s.JPG 香味豊かなだし汁にふっくら卵とニラ、しめじを加えた彩りの綺麗なあっさりとした汁物です。
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ほっくりpotatoスープ

051118siru_s.JPG ほっくりとしたじゃがいもがたっぷり!心も体も温まるスープです。
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きのこ汁

sirumono_s.JPG 澄まし汁とたっぷりきのこに野菜が加わり、見た目も味もさわやかな一品です。
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食物繊維たっぷり☆トマトスープ

050930siru_s.JPG 野菜がたっぷりで食物繊維が豊富な、さっぱりとしたスープです。
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生ふのお吸いもの

051216siru_s.JPG かわいい手まり型の生ふを使った、上品なお吸いものです。こってりした料理に合います。
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トマトとほうれん草のスープ

070119siru_s.JPG トマト、ほうれん草、コーンを使った、彩りの良いスープです。生のトマトを使っているので、トマトのさっぱり感がよく出ています。
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栄養満点!!アジアンスープ

061213siru_s.JPG 野菜を多く使い、彩りよく仕上げました。大根の葉は栄養満点で、健康食材と言えます。
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なめこと豆腐のみそ汁

061215siru_s.JPG しっかりと取っただしが美味しさの秘訣です。一般的な料理ですが、心温まるおふくろの味を思い出させてくれます。
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さつまいものみそ汁

061122siru_s.JPG さつまいもを使ったほんのり甘いみそ汁です。みそのしょっぱさとさつまいもの甘さがほどよく合っています。
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ブロッコリーのミルクスープ

061206siru_s.JPG 冬が旬のブロッコリーを使用したあったかミルクスープ。このスープは栄養満点。これからの寒い季節に体を温めてくれます。
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卵とろとろコーンスープ

061129siru_s.JPG コーンスープを中華風にアレンジ。あったかいとろとろスープは体を温めてくれます。コーンのほのかな甘味が、ピリ辛な料理との相性抜群です。
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あっさりスープ

061124siru_s.JPG コーン・白菜・赤パプリカ・あさりが入っていて具だくさんです。コンソメ味が懐かしいスープです。エネルギーが低く鉄分も摂れてとってもヘルシーです。
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きのこのお吸い物

061117siru_s.JPG しいたけだしがとてもよくきいていて、味付けは濃くもなく、薄くもなく丁度良いものとなっています。また、とてもあっさりとして飲みやすいお吸い物です。
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きのこたっぷりスープ

060929siru_s.JPG きのこの旨味と人参の甘味が生きた和風スープです。たっぷりのきのこと紅葉を思わせる人参で、秋を感じてください。
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チンゲンサイスープ

061101siru_s.JPG しいたけと中華だしの旨み、ごま油の風味が効いているあっさりしたスープです。
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あっさりあさりのつるつるスープ

060927siru_s.JPG あさりと干しえびの旨味たっぷりの、具だくさんスープです。鉄分とカルシウム、食物繊維が豊富に含まれています。
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さつまいもとしめじのみそ汁

061011siru.JPG さつまいもとしめじを使用した秋を感じさせるみそ汁です。
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小松菜のスープ

061108shiru_s.JPG コンソメを使用し、オリーブ油で香り付けした、あっさりとしたスープです。どんな料理にも合わせやすい一品です。
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トマトスープ

061006siru_s.jpg 小松菜に含まれるビタミンB2の量は野菜の中でもトップクラス。カルシウムの量もほうれん草の5倍。カロテンの量も高く、トマトとあわせることで美肌保持に期待がもてます。
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さわやか秋のすまし汁

061004siru_s.jpg 旬のきのことほうれん草がたっぷり入ったすまし汁です。さっぱりしているので、しっかりした味の料理に合います。
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ヘルシー春雨スープ

061020siru_s.JPG 具だくさんでヘルシーなスープです。春雨ののどごしと、干しえびやごま油の風味が楽しめます。
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