・焼き立てパン～はちみつをかけて～　 ・おとうふのこんがりステーキ～きのこソース～　 ・小松菜のバターソテー　 ・まめまめトマトスープ　 ・ベリーおいしい♪レアチーズ
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豆腐を使ったヘルシーなステーキです。きのこのうまみたっぷりのホワイトソースで、クリーミーに仕上がっています。
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小松菜とコーンをバターでソテーしました。小松菜の食感、コーンとバターの絶妙なハーモニーをお楽しみ下さい。
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野菜と豆がたくさん入っていて、食物繊維がたっぷりとれるトマトスープです。
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カッテージチーズを使用したヘルシーなレアチーズケーキです。カルシウムがたっぷり取れます。
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・ソフトフランス　・野菜とお肉のコロコロシチュー　・かぼちゃとりんごのサラダ（ヨーグルト風味）　・フルーツゼリーパンチ
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肉団子と赤、緑、黄色の野菜が入った鮮やかなシチューです。肉団子は、やわらかく、ルーとからめながら食べるとよりおいしくいただけます。
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ヨーグルト風味のドレッシングがかぼちゃとりんごに良く合います。
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サイダーの炭酸がさわやかなデザートです。オレンジジュースやいちご、洋なしを使い、彩りよく仕上げました。
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・甘辛ドライカレー　　・まめまめサラダ　　・鉄分たっぷりあさりのスープ　　・つぶつぶいちごラッシー
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隠し味にりんごとはちみつを使い、自然の甘味とカレーの辛さが絶妙な『甘辛』カレーに仕上げました。
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ひよこ豆、枝豆を使ったサラダです。食材をサイの目切りにしました。さっぱりしたドレッシングを和えて召し上がれ。
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あさりのだしがたっぷりきいた、鉄分たっぷりのスープです。
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牛乳とヨーグルトを混ぜた飲み物です。他の果物を使用しても美味しく出来ます。
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・ほっかほか五目鶏照丼　　・ネバしゃきカラフルサラダ　　・心ポカポカたまご汁　　・ぷるぷるベリー甘味
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具だくさんの五目ごはんの上に、ほかほかの鶏の照り焼きをのせた豪華などんぶりです。
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大根・かぶ・長いもの白に、ミニトマト・えだまめの色がプラスされた彩りキレイなサラダです。梅ドレッシングで後味さっぱり！
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小松菜と椎茸の入った、心がとってもあたたまる和風たまごスープです！
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ラズベリー入り牛乳とスキムミルクのぷるぷる寒天。カルシウム満点デザートです。
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・麺と出会ったマーボー豆腐　・さっぱりカラフル中華サラダ　・ほたてのあったかスープ　・マンゴーソースの杏仁風デザート
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麺の上にマーボー豆腐をのせた、アイディア料理です。赤パプリカ、しいたけ、にんにくの茎で彩りよく仕上げました。
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酸味を効かせた、さっぱりと食の進むサラダです。
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ほたてのだしがきいた、あっさり味のスープです。
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アーモンドの香りただよう、ぷるぷるの食感が楽しいデザートです。
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・ピカッ!!ゴールデンナシゴレン　・たらのアジアンソースがけ　・ちゅるっと春雨ナムル　・干しえびときくらげのあっさりスープ　・シュガー&スパイス白玉
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ナシゴレンは、インドネシア料理でチャーハンの一種です。食べやすいように、カレー粉、醤油などで味付けをアレンジしました。玄米の食感も楽しめます！
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エスニック風のピリ辛ソースが、たらに良く合います。
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ちゅるっとした春雨の食感が楽しめるナムルです。さっぱりしているので、ピリ辛料理の箸休めにぴったり！！
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干しえびのだしが効いたあっさりとしたスープです。干しえびにはカルシウムが多く含まれています！
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シナモンの入ったシロップに、白玉を浮かべてみました。シロップの下にはりんごのゼリーが入っていて､新しい味･新しい食感が楽しめるデザートです☆
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・じゃこまめごはん　　・たらのふんわり卵あんかけ　　・シャキシャキ野菜の梅酢風味　　・小松菜のあったかみそ汁　　・ほっくりかぼちゃのプルフワ
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玄米を使用しているので、食物繊維とカルシウムがたっぷり含まれています。
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カラッと揚げたタラと、ふんわり卵あんが絶妙です。
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歯ごたえのよい野菜に梅酢をかけてさっぱり仕上げました。根菜の食感をお楽しみください。
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小松菜とごぼう、油揚げのシンプルな味噌汁。削り節とこんぶの香り良いだし汁が味の決め手です。
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牛乳とホクホクかぼちゃをゼラチンで固めたふんわり食感のデザートです。かぼちゃは食物繊維が豊富です。
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・豆腐ステーキ on THE 焼きめし　・マヨなのにさっぱり！！シャキ②ポンサラダ　・ほくほく芋の秋汁　・マロンと出会った♡抹茶豆乳プリン
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ほかほかご飯の上に、こんがり焼いた豆腐をのせた丼です。
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彩り豊かな野菜のしゃきしゃき感を存分に楽しめるサラダです。
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食物繊維たっぷりの具だくさん味噌汁。さつまいもがとろみのある汁に仕上げています。
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抹茶入り豆乳プリンに栗のソースをかけたちょっと贅沢なデザートです。
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・麦しそご飯　　・豚肉ときのこのスタミナホイル焼き　　・The おひたし+Ca　　・オクラと卵のとろふわおすまし　　・さわやか☆キャロットゼリー
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お米と押し麦を一緒に炊き、仕上げに青しそと白ごまを混ぜたヘルシーごはんです。しその香りがふあっと口の中に広がります。
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にんにくのきいた味噌たれが豚肉ときのこと共に、香りよくこんがりと焼き上がり食欲をそそります。
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カルシウムたっぷりの小松菜と桜エビのおひたしです。あっさりとした味付けなので、濃いめの料理との相性バツグンです。
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オクラのネバネバ感とふわふわさが絶妙に合わさって、懐かしくも新しい食感を楽しめます。
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にんじんとヨーグルトの色鮮やかでさわやかなゼリーです。
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・じゃこたま丼　・ちょっとビックリ！黒酢onサラダ　・具がいっぱい　ニイハオスープ　・幸せの白玉ポンチ
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しらす干しとホタテの風味を活かした卵とじ丼です。ボリューム、味ともに満足感のある料理です。
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ごぼうの歯ごたえが良く、食物繊維を食べた！という感がとてもある、ちょっと意外な黒酢の温サラダです☆
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具だくさんのスープです。ほんのりごま油の香りとピリ辛なラー油がとっても美味☆
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甘さがしっかり、彩りキレイ☆幸せな気分になる白玉ポンチです。
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・玄米ごはん　　・ころころ酢豚　　・ナムル風サラダ　　・THE中華スープ　　・雪の上の果物畑
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玄米は白米に比べて食物繊維とビタミンB1が豊富です。玄米と白米が3：5で、玄米が苦手な方でも食べやすい割合です。
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高カロリーな酢豚が、豆腐を使いヘルシーで食べ応え満点のおかずに変身しました。脂っこいのが苦手な人もさっぱりした酸味で美味しく食べられます。パプリカ、にんじんを使い彩りもきれいです。
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ごまの香りが香ばしいサラダです。もやし、にんじん、かいわれ大根、トマトを使い、鮮やかに仕上げました。
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肉団子のゆで汁を使ったスープです。春雨・卵・チンゲン菜を入れて、ボリュームたっぷりなのにあっさり・低カロリーに仕上げました。
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いちご、ブルーベリー、キウイ、みかんを使ってカラフルに可愛らしく仕上げたデザートです。牛乳かんは甘さ控えめなのでぺロッと食べられます。
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・おひさまライス　・鮭のムニエル～ミルクソースがけ～　・シャキシャキごぼうと秋のきのこ畑サラダ　・あったかやさいスープ　・アップルン♪ゼリー　
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カラフルなトマト味のライスです。
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鮭のムニエルにまろやかなミルクソースをかけた洋食の定番料理！手軽に作れる簡単レシピです。
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歯ごたえ抜群で、彩り豊かなあっさりサラダです。ソースの隠し味はケチャップで、意外と野菜に良く合い、見た目も鮮やかです。
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野菜そのものの甘味が楽しめる、心がほっとするスープです。
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りんごのシャキシャキ感と、ゼリーのプルプル感を一度に味わえる、簡単、シンプルデザート。
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・和風モンブライス　・秋鮭のホイル包み　・さつまいものハニーきんぴら　・豆乳ごまみそ汁　・梨ゼリー
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シンプルな味付けのごはんと、ごろっと甘い栗が食欲を増進させます。
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秋の食材をホイルで優しく包みこみました。彩り豊かな野菜とバターの香りがホイルを開けた瞬間広がります。
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おいしく手軽に作れます。今日の晩ご飯に、ぜひこの一品を。
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豆乳を使った白い味噌汁です。ほのかなごまの風味を感じます。
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甘さ控えめでさっぱりとしたゼリーです。梨の食感とツインベリーがあなたをリフレッシュさせます！！
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・カラフルピラフ　・鮭のまろやかクリーム煮　・パワーサラダ　・ミネストローネ　・Wアップルゼリー
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バターの風味が食欲をそそります。人参・小松菜・コーンなどの野菜が彩り良いピラフです。
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きのこたっぷりのホワイトソースが決め手！
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にんにくドレッシングでパワーアップ！！
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トマトを使用した具だくさんなイタリアンスープ。
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パインアップルとアップルジュースを使ったさっぱりとしたゼリーです。
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・ヘルシー☆あんかけご飯　　・中華風ハリハリ☆サラダ ・ビタ☆ミン野菜ス-プ 　・ゴマ☆ゴマたっプリン
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鮭の混ぜご飯に、卵と豆腐のあんをかけました。ご飯とあんの相性はばっちりです。
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赤、緑のカラフルな野菜と、切干大根のハリハリとした食感が良い、酸味の利いたサラダです。
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緑黄色野菜がたっぷり入った、体に優しいスープです。
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ゴマと牛乳を使ったカルシウムたっぷりのプリンに、ビタミンCいっ ぱいのいちごを乗せたデザートです。
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・玄米入りわかめ御飯　　・色どり豊かなタラの甘酢あんかけ　　・おなかスッキリごぼうサラダ　　・小松菜としめじのあったか味噌汁　　・癒しの芋ようかん
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玄米の入った歯ごたえのあるご飯にわかめを入れて、ごまの風味を加えたご飯です。
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全体的に薄味にし、酸味を利かせました。あんかけはにんじん、たまねぎ、ピーマンなどの野菜を使い、彩り鮮やかにしました。
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マヨネーズにしょうゆを加えて和風に仕上げました。ごぼうの食感も魅力です。
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小松菜の色が映える一品です。他にも、しめじ、ねぎ、麩が入っているので具だくさん味噌汁です。
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旬のさつまいもの甘さを十分に生かしたようかんです。牛乳も入っているのでカルシウムが豊富です。
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・秋色ライス　・チキンの香草パン粉焼き　・うれC・おいCビタミンサラダ　・旬のかぶをがぶっとスープ　・ごろ★ぷる☆ブドウゼリー
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秋の紅葉をイメージしています。バターの香りと、彩り綺麗な野菜が食欲をそそるご飯です。
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鶏肉にソースと衣をつけ、揚げずにオーブンで焼いた、ヘルシーな料理です。
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かぼちゃの甘さとレモン汁のすっぱさの相性がバッチリです。デザートみたいなサラダです。
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旬のかぶを、根も葉もたっぷり使った、盛りだくさんなスープです。
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甘くて大きなぶどうとぷるっとしたゼリーが美味しい、さっぱりとしたデザートです。
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・ロールパン　・トマチキソテー　・コロコロサラダ　・かぼちゃのクリーミースープ　・アセロラゼリー
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バジルの香りが効いているトマトソースをかけたチキンソテーです。
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コロコロのサツマイモとコーンをマヨネーズで和え、水菜とキュウリの上にのせました。最後にミニトマトを盛り付け、彩りきれいなサラダです。
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かぼちゃと牛乳でこくを出した甘くまろやかなスープです。
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アセロラジュース・グラニュー糖・ゼラチンを使って、あっさりとした味わいに仕上げたデザートです。上にのっている甘い生クリームがさっぱりしたゼリーに合います。
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・玄米ごはん　・おいもほっこりヘルシータッカルビ　・春雨のエスニックサラダ　・エビぷりぷりスープ　・タピオカぷるぷる
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玄米を入れることにより、白米では不足しがちな食物繊維やミネラル類を補うことができます。
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野菜をたっぷりと使いヘルシーに仕上げました。さつまいもの甘味が唐辛子の辛さを和らげ、辛さが苦手な人にも食べやすくなっています。
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スープにとろみをつけて飲みやすくしました。調味料を少なくし、自然な旨みをひきたたせたスープです。
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牛乳とカルピスでさっぱりした甘さに仕上げました。ゆるめのゼリーとタピオカの食感が楽しいデザートです。
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・骨太!!カルシウムごはん　・きのこたっぷりアゲアゲ豆腐　・三色ごまあえ　・繊維たっぷり豚汁 ・いとこプリン
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しらす干しと枝豆を一緒に炊くことでうま味とカルシウムをＵＰしました。味の濃いおかずと相性ぴったりのご飯です。
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数種類の具を詰めた小揚げをだしで煮て、香り豊かなきのこたっぷりのあんかけをかけました。
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ほうれんそう・もやし・人参を使って、彩りよく仕上げた和え物です。白ごまを混ぜて食べやすく味付けしました。
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食物繊維が豊富な食材を使用した具沢山な豚汁です。
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冷たい牛乳寒天の上に、冷たいいとこ煮のソースをかけたデザートです。いとこ煮という名は、堅いものからおいおい・めいめい煮たことに由来しているという説と、同じ畑で収穫された野菜だから、いとこ煮という説もあります。
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