トップページに戻る

エネルギー:289kcal  たんぱく質:5.3g  脂質:1.8g  炭水化物:60.9g
071121syusyoku_m.JPG

■材料と一人分の純使用量(g)


  • 米 ... 50
  • 水 ... 104
  • 玄米 ... 30
  • いりごま ... 1

■調理方法


  1. 米と玄米は洗米後60分以上浸水し、炊飯する。
  2. 炊き上がったら、ごまを混ぜ合わせ茶碗に盛る。

■関連リンク

【献立】 ヘルシー中華♪
玄米ごはん
ころころ酢豚
ナムル風サラダ
THE 中華スープ
雪の上の果物畑
栄養価(071121)

ご協力をお願いします

区分から探す

このサイトについて

このサイトは、天使大学 看護栄養学部 栄養学科 山部・岡部・長谷川研究室 が運用管理を行っています。お問い合わせ等は、電子メール にてお願いいたします。 [ もっと詳しく ]

RSS新着情報

新着情報を RSS で配信しています。各種リーダーに登録してご利用下さい。