エネルギー:247kcal たんぱく質:4.5g 脂質:1.2g 炭水化物:53.0g
■食材と一人分の純使用量(g)
- 精白米 ... 40
- 玄米 ... 30
- 水 ... 94
■調理方法
- 玄米と精白米を混ぜて洗米し、60分以上浸漬してから炊飯する。
■関連リンク
【献立】野菜たっぷり韓国定食
玄米ごはん
おいもほっこりヘルシータッカルビ
春雨のエスニックサラダ
エビぷりぷりスープ
タピオカぷるぷる
栄養価(071003)
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