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エネルギー:86kcal   たんぱく質:2.1g  脂質:5.3g  炭水化物:7.7g

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■材料と一人分の純使用量(g)

  • じゃがいも … 30
  • きゅうり … 20
  • にんじん … 10
  • ロースハム … 7
  • 和風ごまドレッシング … 8

■調理方法

  1. じゃがいも、にんじんは、長さ4cmの短冊切りにし、さっと茹でる。(じゃがいもは、しゃっきり感が残るように茹でるのがポイント)
  2. きゅうりは、長さ4cmの繊切りにする。
  3. ロースハムは半分に切り、繊切りにする。
  4. じゃがいも、きゅうり、にんじん、ロースハム、ドレッシングを混ぜ合わせる。
  5. 器に盛り付けて、できあがり。

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栄養価(081128)

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