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エネルギー:265kcal  たんぱく質:4.6g  脂質:0.7g  炭水化物:57.9g
081126syusyoku_m.JPG ■材料と一人分の純使用量(g)

  • 米 … 60
  • 押麦 … 15
  • 水 … 108

■調理方法

  1. 釜に洗った米と押麦を入れて、30分以上浸水する。
  2. 炊飯する。
  3. 炊き上がったら攪拌し、盛り付ける。

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栄養価(081126)

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