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エネルギー:284kcal   たんぱく質:5.0g  脂質:1.0g  炭水化物:61.2g 080926syusyoku_m.JPG

■材料と一人分の純使用量(g)

  • 米 … 65g
  • 玄米 … 15g
  • 水 … 105g

■調理方法

  1. 白米と玄米を合わせて洗米し、60分以上浸水する。
  2. 浸水した後、かき混ぜてから炊飯する。

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栄養価(080926)

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