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エネルギー:280kcal   たんぱく質:5.5g  脂質:2.1g  炭水化物:57.2g
081119syusyoku_m.JPG ■材料と一人分の純使用量(g)

  • 米 … 70
  • 十八穀米 … 5
  • ごま … 2
  • 水 … 99

■調理方法

  1. 米を洗米する。
  2. 洗米した米に、十八穀米とごまを入れて浸水させ、炊飯する。
  3. 炊き上がったら、飯茶碗に盛り付ける。

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栄養価(081119)

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