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エネルギー:227kcal たんぱく質:3.8g  脂質:0.6g  炭水化物:49.2g

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■材料と一人分の純使用量(g)

  • 米 … 60
  • 水 … 78
  • 冷凍コーン … 15
  • コンソメ … 0.5
  • 乾燥パセリ … 0.05

■調理方法

  1. 米は洗米後60分以上浸水する。
  2. 浸水後、コーンとコンソメを入れ、混ぜ合わせ炊飯する。
  3. 炊き上がったらご飯と乾燥パセリを加え、まんべんなく混ざるように混ぜる。
  4. お茶碗に水をくぐらせ、ご飯を入れる。
  5. 少し押してからお皿にひっくり返す。

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