トップページに戻る

エネルギー:184kcal  たんぱく質:22.3g  脂質:8.0g  炭水化物:3.9g
051005syusai_m.JPG


■材料と一人分の純使用量(g)


  • 鶏もも肉(3切れ) ... 99
  • 塩 ... 0.3
  • こしょう ... 0.01
  • たまねぎ ... 5
  • チリソース ... 10
  • プロセスチーズ(ピザ用) ... 14
  • 粒入りマスタード ... 3
  • カレー粉 ... 0.3
  • パセリ ... 0.1


■調理方法


  1. たまねぎはみじん切りにし、チリソースと混ぜる。
  2. 鶏肉に塩、こしょうで下味をつけ、クッキングシートを敷いた天板に並べる。
  3. トッピングは、鶏肉に 1.をぬったもの、
    マスタードをぬってプロセスチーズをのせたもの、
    カレー粉をまぶしてプロセスチーズをのせたもの、の3種類をつくる。
  4. 180℃のオーブンで10~15分間焼く。
  5. 焼きあがったら、みじん切りにしたパセリをふりかける。

■関連リンク

【献立】さわやかな食べごたえ☆きらきら洋食
チキンの3色スパイシーグリル
いろどりパンプキンサラダ
きのこたっぷりスープ
ベリーベリーカルピスゼリー
栄養価(051005)

ご協力をお願いします

区分から探す

このサイトについて

このサイトは、天使大学 看護栄養学部 栄養学科 山部・岡部・長谷川研究室 が運用管理を行っています。お問い合わせ等は、電子メール にてお願いいたします。 [ もっと詳しく ]

RSS新着情報

新着情報を RSS で配信しています。各種リーダーに登録してご利用下さい。